Na današnje (rojstnodnevno) jutro me je razveselilo pismo ene mojih varovank, s katero sva začeli sodelovati pred dobrimi 3 tedni. Name se je obrnila, ker jo pestijo pogoste želje po sladkem. Gre za mamico z[…]
Nadaljuj branje …
Oznaka: zdrava prehrana
10 minut na dan za zdravo prehranjevanje
Stiska s časom sodobnega človeka spremlja praktično vse odraslo življenje. Spomnim se, ko sem bila otrok… Moje prvo srečanje s šolo je bil vstop v malo šolo pri 6 letih – seveda je bila še[…]
Nadaljuj branje …
Če nič drugega, vključite v prehrano vsaj te 4 navade
Tehtnica je pokazala X številko, zdravnik vas je ob pregledu vaše krvne slike pogledal zaskrbljeno in kregajoče obenem, zmerili ste si pritisk in spet je v višavah. Ne glede na razlog, opozorila so jasna in[…]
Nadaljuj branje …
Oljčno olje: Potrjeni številni benefiti za zdravje
Že dolgo je splošno znano, da ima hladno stiskano oljčno olje za naše zdravje resnično številne koristi. S hladnim stiskanjem olje ohrani vse zdravju koristne snovi, kot so vitamin E (tokoferol), klorofil, karotenoidi, steroli, skvalen, fosfolipidi, fenolne[…]
Nadaljuj branje …
Prehranski načrt: Zakaj se obvezno prilagodi posamezniku?
Več tehtnih razlogov obstaja, zakaj je treba prehranski načrt prilagoditi vsakemu posamezniku. Dober prehranski načrt ni povezan samo z izgubo odvečne teže in odprave zdravstvene težave, oziroma dosego za zdravje varne telesne mase. Cilj dobrega[…]
Nadaljuj branje …
Zakaj se pojavi in kako preprečimo ali premagamo izgorelost?
Mednarodni urad za delo na podlagi svojih raziskav navaja, da sta izgorelost in depresija ključni poklicni bolezni 21. stoletja. Pravijo, da ima kar polovica ljudi zgodnje znake izgorelosti, vsak deseti pa skrajno obliko. Zato je[…]
Nadaljuj branje …
Hrana otroka: Ključna od rojstva do drugega leta starosti
– Od rojstva do prvih let življenja je zdrava in primerna prehrana ključna za optimalno rast in razvoj otroka. Prednosti polnega dojenja v prvih 4 do 6 mesecih življenja dojenčka so vsem znane. Včasih žal[…]
Nadaljuj branje …
Prehranska dopolnila: Jih zares potrebujemo?
Velikokrat zasledim na medijih trditve, da nikakor ne moremo zaužiti dovolj vitaminov in mineralov s prehrano, zato potrebujemo prehranska dopolnila. To je res, ko ne uživamo dovolj sadja in zelenjave. Takrat so lahko nekatera prehranska[…]
Nadaljuj branje …