Pilates: Idealna vadba za vsakogar

Pilates

Ste vedeli, da pilates vadba obstaja že celo stoletje? Kljub temu njegova popularnost še kar narašča. Temu je zagotovo pripomoglo dejstvo, da je bil pilates izredno priljubljen način vadbe med Hollywoodskimi zvezdami. Tako so v 80. letih prejšnjega stoletja mediji približali pilates širši množici.

Joseph Hubertus Pilates je našel navdih v klasičnem grškem idealu, ki stremi k ravnovesju telesa, uma in duha, in pričel razvijati popolnoma novo vrsto vadbe po istem konceptu.

  – Osnovni benefiti pilates vadbe:

  • pomaga ojačati mišice in izboljšati njihov tonus
  • izboljša elastičnost telesa
  • vaje vključujejo jedrne mišice, kar izboljša držo, koordinacijo gibov, ravnotežje
  • trebušne mišice se hitreje izoblikujejo
  • pomaga pri bolečinah v hrbtenici
  • ne obremenjuje sklepov
  • izvaja se lahko na zelo različnih težavnostnih stopnjah
  • izboljša osredotočenost in spomin
  • lahko se izvaja kjerkoli, potrebujete le podlago

Za vas smo na Youtubu izbrskali vadbo za začetnike, ki je primerna za vsakogar, ki se s pilatesom sreča prvič 🙂

Komentarji

komentarjev