Osnove in načrtovanje prehrane


Delavnica se izvaja po naročilu za zaključene skupine kot so podjetja, šole in vrtci z namenom spodbujanja k zdravemu načinu življenja, tako v domačem okolju kot izven njega. Cilj je dvigniti raven kakovosti življenja v sodobni družbi.


OSNOVNI PROGRAM

1. Osnove zdravega prehranjevanja

  • Splošna pravila zdravega načina prehranjevanja;
  • Energija in hranila v prehrani;
  • Skupine živil v prehrani;
  • Kombiniranje živil za optimalno prebavo in absorbcijo hranil.

2. Priprava prehranskega načrta

  • Izračuni celodnevnih energijskih potreb organizma;
  • Priprava individualnega prehranskega načrta (izračun števila enot posamezne skupine živil).

3. Oblikovanje dnevnega jedilnika

  • Oblikovanje obrokov in priprava dnevnega jedilnika;
  • Triki za hitro oblikovanje različnih enakovrednih jedilnikov.

 

Udeleženci prejmejo izročke predavanja, obrazce za načrtovanje prehrane, tabele za dnevni jedilnik, primere načrtovanih jedilnikov, tabele za enakovredno menjavo živil in Excel tabelo z vnesenimi formulami za hitro računanje.

 

 

POŠLJITE POVPRAŠEVANJE

IZPOLNITE OBRAZEC

Naziv (obvezno)

E-pošta (obvezno)

Telefonska številka (obvezno)

Zadeva (Naziv programa)

Vaše sporočilo

Ob izpolnitvi obrazca nemudoma prejmete e-pošto. Če sporočila ne opazite, preverite med vsiljenimi sporočili ali promocijo in nas zaradi lažje nadaljnje komunikacije prestavite v mapo “Prejeto”. Hvala!


PREDAVATELJICA

Tanja Baća, licencirana svetovalka(NCSF/AFP) za prehrano in zdravo življenje

Specializirana za poučevanje pravilnega načrtovanja in organizacije prehrane ter varnega hujšanja.

Njeno poslanstvo je osveščanje o pomenu zdravega načina življenja, s posebnim poudarkom na uvajanje sprememb, ki se jih lahko držimo dolgoročno.