5 x 5 minut za fit postavo

Živijo

Če si pristala na tej strani, te verjetno muči ena izmed naslednjih stvari:

  • Imaš številne obveznosti (mogoče si zaposlena mamica, tako kot jaz, ali pa študiraš ob delu in se boriš za boljšo prihodnost), zato svoje zdravje in počutje nenehno postavljaš na stranski tir.
  • Zelo si želiš spremeniti svoj življenjski stil in si že večkrat poskusila, ampak nikakor ne moreš biti dosledna pri vadbi. Si vedela, da s takim početjem še bolj škoduješ svoji postavi?
  • Že ob sami misli, da bi si vsak dan vzela pol ure časa za vadbo, se utrudiš. ☺ Brez skrbi, to govori tvoj ego, ki ima rad cono udobja. Hitro ga bomo spravili v red.

Če se najdeš v kateri izmed zgornjih točk, potem beri naprej. V nasprotnem primeru, žal, tukaj ne boš našla ničesar zase.

Program ni namenjen osebam, ki imajo ustaljen vadbeni režim vsaj 3x tedensko.


Ob večih priložnostih sem že govorila o tem, kako sta za dolgoročni uspeh pri doseganju ciljev najpomembnejša 2 ključa. To sta RUTINA in DOSLEDNOST.

Uspeh dosežemo z doslednim ponavljanjem določenih dejanj, ki nas vodijo v želeno smer.

Pri prehrani so to redni in zdravi obroki, pri vadbi je to redna izbrana fizična aktivnost, pri karieri redno nadgrajevanje znanja in sledenje trendom, pri študiju pa seveda redno ponavljanje snovi, ki poskrbi, da si jo zapomnemo še dolgo po tem, ko smo odpisali tisti kolokvij. 😀


Novo navado najlažje utrdimo, če jo priključimo že obstoječemu rutinskemu opravilu. O tem govorijo številne knjige, povzela sem jih v prispevku.

Zato sem zate sestavila sistem celodnevne vadbe 5 x 5 minut za fit postavo. 5x5 minut na dan

Na ta način ohranjam svojo mladost in vitalnost tudi sama v obdobjih, ko mi obveznosti ne dopuščajo drugače.

 

 


Sistem 5 x 5 minut za fit postavo:

▶️ Je zate, ki si želiš izoblikovati svoje telo, brez da bi tvoj ustaljen urnik zahteval kakršnokoli prilagoditev.

▶️ Je zate, ki iz kateregakoli razloga nisi dosledna pri vadbi in iščeš svež pristop.

▶️ Vsak izmed treningov je priključen k obstoječemu opravilu in mu prilagojen (treningi so leže, sede ali stoje).

▶️ Vadimo skozi ves dan, kar nas približa naravni krivulji gibanja.

▶️ Treningi so v obliki videoposnetkov s priloženimi navodili, do katerih dostopaš preko spletne učilnice na računalniku, tablici ali telefonu.

▶️ Vaje so preproste, varne, učinkovite in se ne podvajajo.


Program ni sestavil trener. To je preprosto moj sistem vadbe, v katerem združujem številne različne stile, in služi osebam z nižjo stopnjo fizične aktivnosti, da izboljšajo svojo telesno formo.

Podatki o programu

Avtor

Tanja BaćaTanja Baća

5×5 minut za fit postavo

23,00